co pod

co do przysiadu tylko częściowa zgoda, bo tak na prawdę argumenty jakie dałeś na siad tylni pasują idealnie pod ciąg klasyk ;-) a cześciowo bo siad przedni i siad tylni a ciąg i wiosło to jednak spora różnica. Nie bardzo widzę porównywanie tych ćwiczeń w taki sposób, jednak siady tylni i przedni pod wzgledem ruchu i angażu mięśni są znacznie [...]

[...] niecierpliwym początkującym, chcącym, jak to trafnie ująłeś, wycisnąć dodatkowo worek ziemniaków Do zasad wymienionych przez Ciebie stosuję się, tzn co cykl zmieniam ustawienie dłoni na gryfie- atakuję mięsień pod przeróżnymi kątami oraz wymieniam ćwiczenia Dobrze, że ktoś wreszcie o tym jasno wspomniał. Jeszcze trochę i będzie Doradca. POZDRO

Gdyby tak było w ocenie fanów Levrone'a Ray'a itd to by nie byli ich fanami tylko Rona Jeszcze zależy co rozumiesz pod pojęciem 'niszczył' Wiec napisales ze sylwetka Flexa na ludziach robila wieksze wrazenie? ...Nie lubie uzywac takich slow... ale bredzisz i tyle.. albo ogladales inne zawody Mr.O. Nie mówiłem o wszystkich, tylko o tych którym [...]

hehe no ok Numerze Pierwszy chyba wejdę pod stół i odszczekam to co powiedziałem o dupie Ronniego w kontekscie historii, masz racje Kim ma zdecydowanie lepszą, szkoda tylko że nie obnosi się z nią po scenie tak jak Ronnie ale najwidoczniej to nie ta dyscyplina :P a uściślają to chodziło mi o to że np ta partią zawsze miażdżył Flexa które miał [...]

Z tego co wiem to ten film jednak był pod "publikę" i nawet doznał tam jakiejś kontuzji pleców bodajże

Przeciez nikt cie nie bedzie bil za swoje zdanie, imo to co piszesz jest prawda w 100% sie pod tym podpisuje.

Brzuchy to temat rzeka. I zawsze prowadzi do sporu pod tytułem: czy kiedyś wyglądali lepiej czy w obecnych czasach? Mnie strasznie drażnią brzuchacze, co nie znaczy, że niektórzy z nich nie generują efektu wow! Ronnie jest bardzo dobrym przykładem, choć momentami to wyglądało karykaturalnie. Już lepiej Nasser sobie z tym radził :) Tak czy siak - [...]

[...] %-), wyprowadziłam młodego na spacer, pograłam z nim w piłkę to jeszcze na treningu mi się chciało więcej :-) Z racji że był to mój pierwszy z wolnymi ciężarami chciałam podpytać trenera o technikę ale akurat go nie było a w recepcji siedział jakiś młody siurek więc nawet nie podchodziłam bo mnie ostatnio zgrzał jak nie wiedział kompletnie [...]

[...] by ten problem rozwiązać. Wątróbka dostarcza solidnej dawki cynku Cynk jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego, jego odpowiednia podaż jest niezbędna między innymi dla utrzymania w dobrej kondycji układu immunologicznego, jak i zapewnienia odpowiednich warunków dla syntezy androgenów takich jak [...]

O ja, ale zmiany na forum :-) Nie bylo mnie tu troche, ale ten layout bardzo mi sie podoba. Ostatnio mialam bardzo duzo na glowie w zwiazku z egzaminem wstepnym, ktory musialam zdac zeby dopuscili mni do finalnego w czerwcu. wyniki za okolo tydzien, mam nadzieje ze dobrze poszlo. Co do treninngow i diety. Ostatnio robilam maksymalnie 3 treningo [...]

Miło się czyta o jedynym słusznym przekazie JKD.Według mnie Michal ma podejście,to co ja robię to jest oryginalne,jedyne i słuszne JKD, a to co wy inni robicie,to jest złe JKD bo...(tylko ładnej ubrane w słowa).Pisałem pracę licencjacką o sektach i fanatyźmie i to mi takim fanatyzmem jak w jedynych słusznych religiach zajeżdża.Rozumiem,że każdy [...]

[...] - troche lzej niz poprzednio 1d. swing (10kg) x 10 (zrobilam dwiema rekami, a nie jedna) 1e. zarzut sztangi ze zwisu z przysiadem (solidny hang clean) x10 20kg (+3kg), pod koniec bylo ciezko 2a. MC na prostych romanian x 20 spokojnie rowno bez szarpania 30kg (+10) 2b. wypady chodzone kolano do podlogi 20 krokow 2c. wypady z przeskokiem [...]

16 pazdziernika: beztreningowy zaczelam podladowywac wegle na sobotni rajd i troche sie rozpedzilam dieta 2600kcal, 252B, 53T, 289W: 1: jajka, pomidory, 2: kura, ryz brazowy 3: j.w. 4: kura, jablka 5: grahamka, schab chudy - pycha ;) 6: j.w. bez tranu, warzyw itp 17 pazdziernika rajd rowerowy na orientacje: o 6.30 (godzina startu) zlamalam [...]

wez pod uwage ze kazda wieksza dawka weglowodanow wybije Cie z ketozy, tak wiec jakiekolwiek ladowanie sprawi ze ketoza znika i to nie dziala tak ze nast dnia wrocisz do zerowych wegli i znowu jestes w ketozie. co do glikogenu to nie jestes w stanie wyplukac do zera glikogenu z miesni tak samo jak i nie pozbedziesz sie do zera glukozy w [...]

[...] Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu – Kielce 2008’. Organizatorem był Kielecki Klub Bokserski Rushh przy współorganizacji Federacji Armwrestling Polska pod honorowym patronatem Prezydenta Miasta Kielc – Wojciecha Lubawskiego oraz Marszałka Województwa Świętokrzyskiego – Adama Jarubas. Przez dwa dni z [...]

inne swiatlo ,inne tlo nie ma co porownywac. Oczywiście, że jest co porównywać, trzeba tylko krytycznie patrzyć na te zdjęcia i brać pod uwagę inne światło. To co ja widzę, to mimo większej gładkości sylwetki duże lepsze wypełnienie mięśni, lepszą talie, a w szczególności dół brzucha, lepsze giry, etc Ogólnie sylwetka nabrała "amerykańskiego [...]

Mowil, ale pod wplywem Twojego ducha ubzduralo mi sie, ze pojdzie na luziku. Lepiej doradzcie co tu wzmacniac przez te kilka tygodni, biorac pod uwage gdzie sie sztanga zatrzymala. Chyba zamiast rack pulla zaczne robic z blokow z tego momentu.

Mowil, ale pod wplywem Twojego ducha ubzduralo mi sie, ze pojdzie na luziku. Lepiej doradzcie co tu wzmacniac przez te kilka tygodni, biorac pod uwage gdzie sie sztanga zatrzymala. Chyba zamiast rack pulla zaczne robic z blokow z tego momentu.Przełamywanie takich momentów polecali Tsubame na kursie.

Co do burpees - właśnie dlatego zawsze musi być selekcja ćwiczeń pod konkretną osobę. I skoro burpees były tak kłopotliwe - to wyobrażam sobie co musiało się dziać z innymi ćwiczeniami z arsenału crossfit, gdzie utrzymanie odpowiedniej pozycji tułowia jest jeszcze ważniejsze. Tak na marginesie warto się nauczyć napinać mięśnie brzucha. I to [...]

[...] jakby może za ciężko było i w obawie przed urazem skupiam sie na kręgosłupie, czuję bardzo mocno brzuch i prostowniki. Będę piłowac ten zestaw aż ostatnia runda bedzie podobna do czwartej. 2. Nawet ok, noga zakroczna tym razem nie na ławeczce a na szczebelku od tarasu, dużo wygodniej. Czuję jednak różnicę w nogach nie wiem czy to siła [...]